Bueno ¿Os acordáis de esta entrada?
Pues es mentira tooodo, haciendo una pequeña búsqueda he descubierto que no quemas 100 calorías, quemas 25 cada vez que lo haces, yo hoy lo he repetido más o menos 7 veces, he tardado 20 minutos y he gastado 175 calorías, hubiese hecho más, pero tengo que estudiar, ducharme etc...
Bueno, mis expectativas son hacerlo 20 veces cada día (o sea 500 calorías) no cansa, la verdad, y como estás cambiando cada rato de ejercicio si pones música o mientras ves la tele lo puedes hacer sin aburrirte, y casi no te hace falta espacio, que para hacerlo en mi cuarto me viene genial. Sudas bastante pero no cansa hasta el punto de morirte, yo para motivarme escribía en la pantalla del ordenador cada ronda que hacía y las calorías que quemaba, anima un montón jajaja.
Y bueno para ser la 1º vez hacerlo 7 veces seguidas (seguidas mejor que durante el día, puesto que si prolongas un ejercicio quemas más calorías que si haces lo mismo por separado) está muy bien.
Si quereis seguir lo mismo que yo, vais a tardar más o menos 1 hora o hora y media, depende de la velocidad que tengais.
Para después de la ducha (ya os he dicho que sudáis mucho) bebed un té verde, que ayuda a depurar, pero hacedlo después, tengo entendido que si lo haceis antes lo expulsais con el sudor, es como tomarse una pastilla antitabaco y fumar a la vez.
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